The teenage years are a beautiful whirlwind of growth and change, but they also come with their fair share of challenges. Alongside emotional and physical transformation, skin changes can be one of the most noticeable—and often frustrating—parts of adolescence. As hormones surge, so too do the effects on the skin, especially in the form of acne and excess oil production. Understanding what’s happening beneath the surface is the first step in creating a skincare routine that supports balance and long-term skin health.

Some Science about teenage skin

At the heart of teenage skin issues is a significant uptick in the production of androgens—hormones that play a role in stimulating sebaceous glands. These glands, responsible for producing sebum, suddenly become more active during puberty. Sebum is essential in keeping the skin moisturized and protected, but when overproduced, it can clog pores, trap dead skin cells. The result? Acne and blackheads.

But teenage skin is super delicate, so an all-out war on the pimples is not the solution. It's important to find a balance that preserves the skin’s natural barrier and microbiome. So, how do we support teen skin through without disrupting these delicate systems?

Simplify the routine

The goal is to regulate oil production and clear impurities while maintaining the skin’s moisture and protective barrier. This is where a mindful approach to cleansing and hydration becomes key.

Cleansing: Start by using a gentle, balancing oil cleanser both morning and night. An oil-based cleanser works in harmony with the skin, helping to lift away impurities and excess oil without stripping the skin of its natural protective layer. The non-comedogenic properties of products like our cleansing oil allow for deep cleansing without clogging pores, keeping skin clear and hydrated.
Hydration: Despite the temptation to "dry out" excess oil, it’s crucial to keep the skin hydrated. Harsh exfoliants or drying treatments can actually trigger an increase in oil production.Hydrating mists and products with aloe vera may help maintain hydration., paired with a moisturizing oil such as our body oil.
Clay Masks & Gentle Exfoliation: Clay masks can be excellent for absorbing excess oil and unclogging pores, but follow up with an aloe vera mist and nourishing oil. A super gentle exfoliation routine is also helpful—natural ingredients like colloidal oats and honey can provide a mild exfoliation without irritating sensitive skin.

The Diet..

What we eat has a direct impact on our skin, and for teenagers, balancing hormones through diet can make a significant difference. Avoiding processed foods, fried foods, alcohol and refined sugars helps to minimize hormonal acne flare-ups. Incorporating plenty of nutrient-rich foods, like leafy greens, fruits and healthy fats, and broths supports skin’s healing processes and reduces inflammation.

Supportive nutrients include;

Probiotics (kimchi, sauerkraut, kefir and yoghurt or a good quality sporebiotic)

Codliver oil (you will find both omega 3, vitamin A and D here. We like this brand the most)

Zinc (oysters are the elixir of zinc, but it is also found in shellfish and beef)

Vitamin C (eat fresh or frozen black currants and red bell pepper daily)

Tips and tricks

Dealing with acne goes beyond just skincare and diet. It's about adopting smart, everyday habits that can prevent future breakouts.

Avoid Picking: One of the hardest habits to break is picking at blemishes, but it's vital to resist. Picking spreads bacteria, increases inflammation, and can lead to scarring.
Clean Environment: Cleanliness plays a big role in managing breakouts. Regularly changing pillowcases, cleaning phone screens, and washing makeup brushes will help minimize the transfer of acne-causing bacteria onto the skin.
Blue Light Therapy: For those struggling with chronic acne, blue light therapy can be a useful treatment to accelerate the healing process.

So, to sum up - teenage skin requires a careful balance of gentle cleansing, hydration, and prevention and a mindful diet. By embracing this, the skin side of being a teen might not be as problematic as it could have been !

--------------------------------------------------------------------------------------

Tonårshud

Tonåren är en virvelvind av tillväxt och förändring, men de kommer också med sin beskärda del av utmaningar. Vid sidan av känslomässiga och fysiska transformationer kan hudförändringar vara en av de mest märkbara – och ofta frustrerande – delarna av tonåren. När hormonerna ökar, påverkas huden också, särskilt i form av akne och överdriven oljeproduktion. Att förstå vad som händer under ytan är det första steget mot att skapa en hudvårdsrutin som stöder balans och långsiktig hudhälsa.

Lite vetenskap om tonårshud
Kärnan i tonåringars hudproblem är en betydande ökning av produktionen av androgener – hormoner som spelar en roll i stimuleringen av talgkörtlarna. Dessa körtlar, som ansvarar för att producera talg, blir plötsligt mer aktiva under puberteten. Talg är viktigt för att hålla huden återfuktad och skyddad, men när det produceras för mycket kan det täppa till porerna och fånga upp döda hudceller. Resultatet? Akne och pormaskar.

Men tonårshud är mycket känslig, så ett totalt krig mot finnarna är inte lösningen. Det är viktigt att hitta en balans som bevarar hudens naturliga barriär och mikrobiom. Så hur kan vi stödja tonårshuden utan att störa dessa känsliga system?

Förenkla rutinen

Målet är att reglera oljeproduktionen och rensa bort orenheter samtidigt som hudens fukt och skyddande barriär bibehålls. Här blir en medveten inställning till rengöring och återfuktning viktig.

Rengöring: Börja med att använda en mild, balanserande oljerengöring både morgon och kväll. En oljebaserad rengöring fungerar i harmoni med huden, hjälper till att lyfta bort orenheter och överflödig olja utan att ta bort hudens naturliga skyddande lager. De icke-komedogena egenskaperna hos produkter som vår rengöringsolja möjliggör djup rengöring utan att täppa till porerna, vilket håller huden klar och återfuktad.

Återfuktning: Trots frestelsen att "torka ut" överflödig olja, är det avgörande att hålla huden återfuktad. Hårda exfolianter eller uttorkande behandlingar kan faktiskt trigga en ökad oljeproduktion. Återfuktande mistar och produkter med aloe vera kan hjälpa till att bibehålla fuktnivåerna, tillsammans med en återfuktande olja som vår kroppsolja.

Lermasker & Mild Exfoliering: Lermasker kan vara utmärkta för att absorbera överflödig olja och rengöra porerna, men följ upp med en aloe vera-mist och närande olja. En supermild exfolieringsrutin är också hjälpsam – naturliga ingredienser som kolloidalt havre och honung kan ge en mild exfoliering utan att irritera känslig hud.

Kosten

Vad vi äter har en direkt påverkan på vår hud, och för tonåringar kan balansering av hormoner genom kosten göra en stor skillnad. Att undvika processade livsmedel, friterad mat, alkohol och raffinerat socker hjälper till att minimera hormonell akne. Genom att inkludera näringsrika livsmedel, som bladgrönsaker, frukt, hälsosamma fetter och buljonger, stödjer man hudens läkande processer och minskar inflammation.

Stödjande näringsämnen inkluderar:

Probiotika (kimchi, surkål, kefir och yoghurt eller ett bra sporebiotikum)
Fiskleverolja (här hittar du både omega 3, vitamin A och D. Vi gillar detta varumärke mest)
Zink (ostron är den ultimata källan till zink, men det finns också i skaldjur och nötkött)
Vitamin C (ät färska eller frysta svarta vinbär och röd paprika dagligen)

Tips och tricks

Att hantera akne handlar inte bara om hudvård och kost. Det handlar om att anta smarta vanor i vardagen som kan förhindra framtida utbrott.

Undvik att klämma: En av de svåraste vanorna att bryta är att klämma på finnar, men det är avgörande att motstå. Att klämma sprider bakterier, ökar inflammation och kan leda till ärrbildning.
Ren miljö: Renlighet spelar en stor roll för att hantera utbrott. Genom att regelbundet byta örngott, rengöra telefoner och tvätta sminkborstar minimerar man överföring av akneframkallande bakterier till huden.
Blåljusbehandling: För den som kämpar med kronisk akne kan blåljusbehandling vara en användbar metod för att påskynda läkningsprocessen.

För att summera, så kräver tonårshud en noggrann balans av mild rengöring, återfuktning och förebyggande samt en medveten kost. Genom att omfamna detta kanske inte hudsidan av att vara tonåring blir lika problematisk som den kunde ha varit!